BÀ BẦU ĂN GIÁ ĐƯỢC KHÔNG

     

Giá đỗ là món ăn thân quen thường xuất hiện thêm trong mâm cơm trắng của gia đình Việt. Theo lời truyền miệng, đó là loại hoa màu lành tính, các dinh dưỡng. Vậy mẹ mang bầu 3 mon đầu ăn giá được không? Nên nạp năng lượng thế làm sao để cực tốt cho bà mẹ bầu và thai nhi? Mẹ có thể tìm câu trả lời ở nội dung bài viết dưới phía trên nhé!


2. Có thai 3 mon đầu ăn giá được không? tiện ích của giá đỗ đến sức mạnh mẹ cùng bé4. Lưu ý bé dại cho bà mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ6. Món ngon từ giá bán đỗ cho người mẹ bầu 3 mon đầu

1. Sở hữu thai 3 mon đầu ăn giá được không?

*
Mang thai 3 mon đầu ngã giá được không?

Khi có thai 3 tháng đầu là lúc người mẹ dần thân quen với xúc cảm mệt mỏi với cảm hứng bất an, băn khoăn lo lắng cho sự trở nên tân tiến của thai nhi. Stress vì nhỏ xíu nghén, ăn uống không ngon tuyệt kiệt sức vì chưng những bệnh dịch thường gặp gỡ trong kỳ mang thai như hãng apple bón, bệnh dịch tả…. Bởi vì vậy, việc bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu là cực kì quan trọng.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn giá được không

Vậy người mẹ mang thai 3 mon đầu ngã giá được không? trả toàn hoàn toàn có thể mẹ nhé! bởi vì giá đỗ là các loại thực phẩm tất cả tính mát, ngọt nhạt góp thanh nhiệt, tiêu thực, lợi tiểu, giải độc…. Và nhiều ích lợi khác nữa nhờ vào thành phần bồi bổ dồi dào

Thành phần dinh dưỡng tất cả trong giá bán đỗ:

Dưỡng chấtHàm lượng

Lợi ích

Năng lượng31 KcalTinh thần chị em trở nên tốt hơn, công sức của con người tràn trề
Carbohydrate7,13 gBổ sung mối cung cấp năng lượng quan trọng cho khung hình mẹ bầu
Chất đạm1,82 gHỗ trợ làm tăng mối cung cấp sữa mẹ
Chất xơ3,4 gNgăn ngừa táo apple bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Vitamin B937 µgNgăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Vitamin B30,752 mgBổ sung mối cung cấp năng lượng quan trọng cho khung hình mẹ bầu
Vitamin B50,094 mgGiữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Vitamin B20,105 mgGiúp khung hình hấp thu và sử dụng vitamin, chất khoáng khác.
Vitamin B10,084 mgGiúp tim mạch khỏe khoắn mạnh
Vitamin A690 IUGiảm bớt tình trạng tí hon nghén
Vitamin C16,3 mgTăng cường hệ miễn dịch
Vitamin K14,4 µgNgăn dự phòng những vụ việc đông máu sinh hoạt trẻ sơ sinh
Natri6 mgGiữ nước mang lại cơ thể
Kali209 mgGiữ mang lại nhịp tim điều hòa, ổn định định
Canxi37 mgGiúp form xương thai nhi cách tân và phát triển và giúp người mẹ bầu chống ngừa tình trạng loãng xương
Sắt1,04mgGiúp cầm và không để mất máu khi sinh nở
Kẽm0,24 mgTăng cường kĩ năng miễn dịch
Carotene-β379 µgNguồn bổ sung vitamin A 
Caroten-α69 µgTăng cường năng lực đề kháng 
Lutein-zeaxanthin640 µgCải thiện thị lực, đảm bảo mắt

2. Mang thai 3 mon đầu ăn giá được không? ích lợi của giá đỗ đến sức mạnh mẹ cùng bé

2.1. Giảm nguy hại sảy thai

*
Làm giảm nguy hại sảy thai

Bầu 3 tháng đầu ăn giá được không? hoàn toàn được mẹ nhé. Vì chưng trong giá đỗ chứa đựng nhiều vitamin E giúp bức tốc hệ miễn dịch cho mẹ bầu 3 tháng đầu ngã giá đỗ. Lượng chất Vitamin E không những giúp bà mẹ chống lại các vấn đề của sức khỏe mà còn hoàn toàn có thể hạn chế nguy cơ tiềm ẩn sảy thai.

2.2. Cung cấp giúp ý thức thoải mái

*
Hỗ trợ giúp tinh thần thoải mái

Giai đoạn với thai, bà bầu rất dễ chạm mặt các vụ việc về trung ương lý, giá đỗ được coi là loại thuốc tốt giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, stress, lo sợ do đổi khác nội tiết tố trong thời hạn mang thai.

Bởi trong giá chỉ đỗ gồm hàm lượng hóa học melatonin có chức năng an thần. Chị em mang thai 3 tháng đầu ngã giá đỗ sẽ luôn luôn cảm thấy thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn với ngủ ngon hơn. Trong khi thì vitamin C bao gồm trong giá bán đỗ cũng nâng cao được mức độ khoẻ bởi vì chúng phòng ngừa sự đột nhập của vi khuẩn, vi rút gây dịch thường gặp mặt trong thai kỳ như ho, sốt, cảm cúm,..

2.3. Chống ngừa các bệnh tim mạch

*
Mẹ với thai 3 tháng đầu ăn giá phòng ngừa bệnh dịch tim

Giá đỗ có tính năng đánh tan những canxi tồn dư trong máu nhằm mục đích ngăn ngừa bài toán tích tụ can xi ở những động mạch. Đây cũng chính là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh lý về cồn mạch vành cũng giống như các dịch về tim mạch khác. Điều đó đầu nghĩa chị em bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ có thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

2.4. Cải thiện hệ tiêu hóa

*
Mang bầu 3 tháng đầu ăn giá nâng cấp hệ tiêu hóa

Cũng y như các nhiều loại rau khác, hàm vị chất xơ trong giá chỉ đỗ không hề nhỏ giúp nhuận tràng, kị được những tình trạng hãng apple bón, đầy hơi, cực nhọc tiêu thường gặp mặt khi với thai. Chính vì vậy, người mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ sẽ cải thiện được hệ tiêu hóa, giúp nó hoạt động tốt hơn.

2.5. Sút tình trạng loãng xương

Canxi là một trong những trong dưỡng hóa học cực kỳ quan trọng đối với khung người mẹ trong thời hạn mang bầu. May thay, giá bán đỗ cũng là các loại thực phẩm chứa lượng chất canxi cao giúp nâng cao tình trạng xương khớp của bà bầu trong thời hạn mang thai.

*
Giảm chứng trạng loãng xương

Mẹ có thai 3 tháng đầu ăn giá đỗ giúp giảm các triệu bệnh đau mỏi, nhức xương, khớp vai, chân, lưng thường gặp. ở kề bên đó, tăng lượng can xi hấp thụ còn là tiền đề để đưa hoá chất bồi bổ này nhằm mục tiêu nuôi dưỡng hệ xương khớp của thai nhi một cách triển khai xong nhất.

2.6. Giảm năng lực mắc khiếm khuyết thần kinh mang lại bé

*
Mang thai 3 tháng đầu ngã giá ngăn ngừa khuyết tật thần khiếp ở bé

Theo các chuyên gia, những bệnh khuyết tật về thần kinh bẩm sinh thường được ghi nhận là vì mẹ bầu bị thiếu axit folic trong thời kỳ có thai. Giá đỗ lại là một số loại thực phẩm đựng được nhiều axit folic, vì chưng vậy bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn giá đỗ rất có ích trong việc ngăn cản các khiếm khuyết về thần kinh đến thai nhi.

2.7. Thanh nhiệt

Thông thường, khung hình của bà bầu trong tiến độ mang thai đang nóng hơn so với thông thường khá các nên chị em sẽ luôn cảm thấy nóng bức, bi thương bực, khó khăn chịu.

*
Mẹ có thai 3 mon đầu ăn giá đỗ để thanh nhiệt

Giá đỗ là món ăn có vị thanh ngọt dịu nhẹ, tính mát. Người mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ có thể giúp thanh nhiệt, giải độc., cảm thấy thoải mái hơn một trong những ngày hè oi bức.

2.8. Hỗ trợ hình thành sữa mẹ

*
Mẹ thai 3 mon đầu ăn giá đỗ nhiều sữa

Thành phần estrogen tất cả trong giá bán đỗ được review là rất dồi dào. Vị vậy, ko thể phủ nhận rằng, mẹ mang thai 3 tháng đầu ngã giá đỗ để giúp kích ưa thích sự ra đời sữa người mẹ một cách dũng mạnh mẽ. Trong thai kỳ nếu uống nhiều nước giá đỗ có thể giúp cải thiện số lượng cũng tương tự hàm lượng bồi bổ trong sữa mẹ sau sinh.

3. Mách chị em bầu 3 tháng thứ nhất cách ngã giá đỗ mang đến đúng

Vậy bà mẹ mang bầu 3 tháng đầu ngã giá đỗ làm thế nào cho đúng để rất có thể hấp thụ được về tối ưu ích lợi mà nó đem lại? mẹ hãy cùng Góc của mẹ khám phá nhé!

Mẹ không nên ăn giá bán đỗ thường xuyên: Giá đỗ gồm tính hàn, ngọt nhẹ, nhanh mát. Nếu mẹ ăn vô số và thường xuyên rất rất dễ khiến cho ra tiêu chảyMẹ nên đào thải phần giá chỉ độ bị khô nứt héo hoặc độ ẩm mốc do chúng sẽ gây ra nhiều căn bệnh cho bà mẹ cũng như tác động tới sức mạnh thai nhi.
*
Nước cọ bình sữa với rau quả là việc lựa chọn đáng tin cậy của nhiều bà mẹ bỉm

5 thực 1-1 cho người mẹ 3 tháng đầu 

Mẹ bầu 3 mon đầu ăn giá đỗ ghi nhớ rửa thật sạch nhé

4. Lưu lại ý nhỏ tuổi cho bà bầu mang bầu 3 tháng đầu ngã giá đỗ

4.1. Không ăn giá đỗ xào thuộc gan lợn

*
Không ăn giá đỗ xào gan lợn

Trong giá bán đỗ gồm chứa hàm lượng vitamin C siêu dồi dào, gan lợn lại là thực phẩm giàu đồng và sắt (100g gan lợn tất cả 2.5mg đồng, 25mg sắt). Vị vậy khi phối kết hợp hai các loại thức nạp năng lượng này sẽ làm cho tiêu phát triển thành hết lượng vitamin C có trong giá bán đỗ. Khi đó, nếu người mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn giá đỗ cùng gan lợn sẽ làm mất đi đi đông đảo dưỡng chất tất cả trong thực phẩm, thậm chí gây vươn lên là chất ăn hại cho mức độ khỏe.

4.2. Không ngã giá đỗ khi đang đói

Bầu 3 tháng đầu bao gồm ăn giá tốt đỗ không? Được bà bầu nhé nhưng không được ăn uống lúc sẽ đói. Như sẽ nói làm việc trên, giá bán đỗ được xếp vào nhiều loại thực phẩm bao gồm tính hàn cao, thanh mát, ngọt nhẹ. Vì vậy nếu bà mẹ mang bầu 3 tháng đầu ngã giá đỗ khi sẽ đói, lượng chất vitamin C mập sẽ gây tác động không tốt đến hệ tiêu hóa.

*
Không ăn giá đỗ khi đói

Đặc biệt, nếu chị em đang gặp mặt trạng thái đau nhức tay chân, giá tay chân hay đi ngoài phân lỏng thì rất có thể khiến mang đến tình trạng nghiêm trọng hơn.

4.3. Hoàn hảo và tuyệt vời nhất không ngã giá đỗ lúc còn sống

Cơ thể chị em trong thời hạn mang thai rất yếu, nhất là hệ tiêu hoá. Vậy có thai 3 mon đầu ăn giá đỗ được không? hoàn toàn được nhưng tuyệt đối hoàn hảo không được nạp năng lượng sống bà bầu nhé.

*
Mẹ bầu 3 mon đầu không nên ăn giá bán đỗ sống

Khi ăn giá đỗ còn sống đã khiến giận dữ bụng, đầy bụng vị chúng cất axit phytic rào cản hấp thụ các khoáng chất. Đồng thời giá chỉ đỗ sống sẽ không được loại trừ hoàn toàn các vi trùng và ký sinh trùng khiến bệnh. Điều này dẫn mang đến tình trạng đau bụng, bi thảm nôn, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm.

4.4. Cẩn trọng khi mẹ đang áp dụng thuốc

*
Không nên ngã giá đỗ khi đang dùng thuốc

Mẹ bầu 3 mon đầu ngã giá đỗ khi đang sử dụng thuốc được không? Không chỉ có khả năng kích phù hợp sự cải cách và phát triển của các lợi trùng trong con đường ruột, chất xơ trong giá chỉ đỗ còn hoàn toàn có thể làm giảm sự trở nên tân tiến của một số hại khuẩn. Tuy nhiên, bà bầu mang bầu 3 tháng đầu ăn uống rau giá hoàn toàn có thể khiến bụng no lâu bền hơn và chậm phần trăm hấp thụ thuốc. Vày vậy, nếu bà mẹ bầu đang khám chữa bệnh bởi thuốc phòng sinh, không nên sử dụng giá đỗ. Cố kỉnh vào đó, bà mẹ hãy ăn uống chúng sau khi chấm dứt sử dụng thuốc bà mẹ nhé.

5. Mẹo chọn giá đỗ tươi, ngon cho người mẹ bầu 3 mon đầu

Để chọn được giá đỗ vừa tươi, vừa ngon không hẳn điều dễ dàng dàng. Vậy nên, ngay bây giờ Góc của mẹ để giúp mẹ sở hữu thai 3 tháng đầu ăn giá đỗ chọn lựa loại ngon nhất nha:

*
Mẹo lựa chọn giá đỗ ngonDựa trên màu sắc sắc: Mẹ nên chọn lựa loại giá bán có màu trắng nhạt hoặc màu sữa là một số loại an toàn.  Nếu giá bán ngậm kích thích sẽ có white color muốt đẹp mắt mẹ không nên chọn mua nha.Dựa trên kích thước: Giá áp dụng hóa chất thường có chiều dài phần đa nhau và gấp rất nhiều lần loại giá sạch. Vì chưng vậy, mẹ nên chọn lựa loại giá chỉ cọng ngắn, tí hon mới an toàn.Dựa vào rễ: người mẹ không nên mua loại giá gồm ít rễ, tuy nhiên sạch nhưng đây là loại ngâm hóa chất (3-4 ngày) nên ít rễ. Gắng vào đó hãy lựa chọn loại các rễ, bởi chúng sẽ tiến hành ngâm theo cách truyền thống cuội nguồn rất an toàn.

Xem thêm: Ăn Gì Để Nhanh Có Tim Thai, Cách Để Tim Thai Khỏe Mạnh

Dựa vào mầm giá: giá thông thường sẽ sở hữu phần lá mở ra, mầm lá bao gồm nhú màu tiến thưởng hoặc màu xanh, mẹ nên chọn lựa mua các loại này chị em nhé!Dựa vào thân giá: giá bán đỗ ủ bởi hóa hóa học thì thân cực kỳ bóng, trực tiếp tắp nhưng mà rất giòn cùng dễ gãy. Bà mẹ hãy thử click chuột cọng trường hợp chắc, ko bóng, thân giá không thực sự to đang là loại bảo đảm ngon.

6. Món ăn ngon từ giá đỗ cho người mẹ bầu 3 tháng đầu

6.1. Canh đậu phụ giá đỗ

Góc của chị em sẽ hướng dẫn người mẹ mang thai 3 mon đầu ăn giá món canh đậu phụ giá đỗ rất giản đơn làm nhé:

Nguyên liệu buộc phải có:

Giá đỗ: 200gThịt heo nạc: 20o grHành tím: 1 củĐậu phụ: 3 bìaCà chua: 2 quảHành lá, rau xanh mùiGia vị: Muối, hạt nêm, tiêu, nước mắm
*
Canh đậu phụ giá chỉ đỗ

Cùng vào phòng bếp mẹ nhé:

Bước 1: thịt con lợn thái mỏng manh ( hoặc băm bé dại ) đem ướp với nước mắm, tiêu, bột nêm vào 15 phút đến ngấm.Bước 2: giá đỗ nhặt bỏ chân, đầu, cọ sạch kế tiếp ngâm nước muối loãng rồi vớt ra để ráo.Bước 3: quả cà chua thái múi cau. Hành lá thái nhỏ. Hành tím lột vỏ, băm nhuyễn. Đậu phụ cắt miếng vừa ăn.Bước 4: mang lại hành tím vào chảo, phi thơm lên, đổ cà chua vào xào cùng thịt, tiếp nối cho nước vào, hâm nóng lên. Thả đậu vào rồi đợi khoảng chừng 10 phút. Tiếp đến cho giá bán đỗ vào, nêm nếm lại thêm nữa cho vừa ăn. 

6.2. Giá chỉ đỗ xào giết mổ bò

Mẹ sở hữu thai 3 mon đầu ngã giá đỗ xào thịt trườn có chức năng giải nhiệt, té dưỡng sức khỏe rất tốt.

Mẹ cần chuẩn chỉnh bị:

250g giết bò600g giá chỉ đỗHành lá3 tép tỏi1 đốt gừngRượu white hoặc rượu gừngMuối hạtGia vị: Dầu hào, bột canh, bột ngọt, hạt tiêu
*
Giá đỗ xào thịt bò

Cùng vào bếp mẹ nhé:

Bước 1: Thịt trườn xát qua với rượu trắng cùng gừng giã nát để đánh tan mùi hôi. Tiếp nối rửa sạch, xắt miếng mỏng. Bước 2: Để thịt trườn đậm vị cần ướp thịt cùng với: 50% thìa coffe bột ngọt, một nửa thìa cà phê bột canh, 1 thìa cafe dầu hào, 1 thìa cafe dầu ănBước 3: giá đỗ cọ qua để đào thải vỏ đỗ hoặc lá tre, cặn dơ còn lẫn lại sau khoản thời gian thu hoạch. Sau đó ngâm nước muối khoảng tầm 5 phút rồi rửa sạch sẽ lại, vớt ra rổ để ráo.Bước 4: Tỏi tách bóc vỏ, gừng nạo vỏ, băm nhỏ. Cho từng thứ một ít vào ướp cùng rất thịt trườn cho thơm. Hành lá giảm rễ, rửa sạch sẽ rồi cắt thành từng khúc dài khoảng 2-3cm.Bước 5: cho 1 thìa canh dầu lấn sâu vào chảo, làm cho nóng dầu thì đến gừng băm với 1 nửa số tỏi xay nhuyễn vào phi thơm. Kế tiếp cho thịt trườn vào xào làm việc lửa lớn. Chỉ cần xào thịt bò chín tái, lúc thịt gửi sang màu hồng nhạt là được. Trút bỏ thịt trườn xào vào 1 bát riêng.Bước 6: mang lại 2 thìa dầu lấn vào chảo vừa xào làm thịt bò, phi thơm nốt số tỏi băm còn lại, rồi mang lại giá vào xào.. Xào giá bán đỗ khoảng chừng 20 giây rồi nếm gia vị có có 50% thìa coffe bột canh, một nửa thìa cafe bột ngọt và 1 thìa cafe dầu hào. Đảo đông đảo tay thêm 1 phút thì cho thịt bò vào xào cùng.Bước 7: nấu bếp thêm trung bình 30 giây nữa thì cho hành lá vào, liên tiếp dùng đũa đảo đều thêm 10 giây thì tắt bếp. Hoàn toàn có thể rắc thêm chút hạt tiêu xay để món giá bán đỗ xào thịt bò dậy mùi thơm.

6.3. Canh giá bán đỗ nấu bếp cà chua

Canh giá đỗ nấu cà chua không thể quá lạ lẫm với mâm cơm gia đình Việt. Món ăn này chứa không hề ít vitamin E, một số loại vitamin này đó là “người hùng” giúp các mẹ thai 3 tháng đầu ra khỏi cơn ác mộng sở hữu tên sảy thai.

Mẹ hãy chuẩn chỉnh bị:

3 bìa đậu phụ5 quả cà chua200g giá chỉ đỗNửa trái dứaHành hoa,rau mùi1 củ hành khôHạt nêm,tiêuCà chua rửa sạch, thái múi cau.
*
Canh giá đỗ cà chua

Nào ta cùng vào bếp, chị em nhé!

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: giá đỗ rửa sạch, ngâm nước gồm pha chút muối chừng 10 phút rồi vớt ra để ráo. Đậu phụ thái thành từng miếng vuông. Dứa cắt thành từng miếng nhỏ. Hành lá, rau mùi, nhặt cọ sạch, thái nhỏ. Hành khô tách vỏ, đập dập.Bước 2: Đặt nồi lên bếp, mang đến dầu ăn uống vào. Đợi dầu nóng thì rắc hành phi thơm.Bước 3: Tiếp đến, cho quả cà chua và dứa vào phi cùng hành. Bỏ một chút ít muối vào đang làm quả cà chua chín cấp tốc hơn.Bước 4: Khi cà chua chín nát thì cho 1 bát tô nước vào đun sôi. Khi hỗn hợp quả cà chua dứa đã sôi thì vứt đậu vào nấu cùng.Bước 5: liên tục với phương pháp nấu canh giá chỉ đỗ cà chua, mang lại giá đỗ vào trong nồi đun canh cho đến lúc sôi và giá đỗ chín thì tắt bếp. Rắc hành lá,rau mùi, tiêu vào với nêm hương liệu gia vị cho vừa ăn.

6.4. Giá đỗ xào măng

Đây là một trong những món ăn rất dễ làm và đem về nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Người mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn giá đỗ xào măng sẽ tiến hành kích say đắm vị giác, giúp ăn ngon hơn và làm giảm tình trạng bé nghén.

Mẹ sẵn sàng những vật liệu sau: 

 Măng tươi 400g Giá đỗ 100 gr Hành tím 2 củ Dầu nạp năng lượng 2 muỗng canh Gia vị phổ cập 1 không nhiều (Muối/ đường/ bột ngọt/ hạt nêm/ tiêu xay)
*
Giá đỗ xào măng

Mẹ làm cho theo công việc sau nhé:

Bước 1: Măng người mẹ rửa sạch sau đó cắt sợi vừa ăn.Bước 2: Cho măng vào luộc với nước sôi khoảng tầm 5 phút mang lại măng chín kỹ. Kế tiếp mẹ vớt ra, cọ lại 1 lần tiếp nữa rồi để ráo nước.Bước 3: giá mẹ mang theo rửa sạch, để ráo. Hành tím bóc vỏ và thái theo từng lát mỏng.Bước 4: cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn, nấu nóng dầu rồi cho hành tím vào phi thơm. Tiếp theo sau mẹ cho măng vào xào nhanh với lửa lớn khoảng tầm 3 phút thì mang đến giá vào.Bước 5: Xào đến giá chín sơ thì bắt đầu nêm thêm một muỗng cafe hạt nêm, 2 muỗng cafe đường, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt.

Xem thêm: Viết Bài Văn Cảnh Ngày Hè Siêu Hay (15 Mẫu), Phân Tích Cảnh Ngày Hè Siêu Hay (15 Mẫu)

Bước 6: Đảo đều cho các gia vị hòa quyện vào nhau trong tầm 2 phút nữa thì nêm nếm lại đến vừa nạp năng lượng và tắt bếp, cho thêm một muỗng cà phê tiêu xay lên trên là rất có thể thưởng thức rồi.

Góc của mẹ hy vọng rằng sau khi đọc bài viết này, người mẹ đã hóa giải được rất nhiều trăn trở xung quanh thắc mắc mẹ mang bầu 3 mon đầu ngã giá được không bởi những thông tin rất là hữu ích với dễ hiểu. Mẹ hãy nhớ là theo dõi Góc của mẹ để update thêm nhiều kỹ năng và kiến thức mới trong hành trình làm mẹ nhé!