Bài Tập Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ

     

Các bài xích tập tăng form size dương vật chỉ mang lại kết quả khi bạn thực hiện đúng và rèn luyện thường xuyên. Mặc dù nhiên, không phải ai cũng nắm chắc được quá trình của cũng tương tự lựa chọn được bài tập phù hợp. Vậy thì hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây, chắc chắn là sẽ giúp ích bạn rất nhiều đó!

8 bài xích tập tăng size dương đồ gia dụng hiệu quả

Ultimate Stretch

Ultimate Stretch là bài tập giúp nâng cấp chiều lâu năm của cậu nhỏ được tương đối nhiều nam giới lựa chọn lựa, nhất là những fan mới sử dụng. Rủi ro khủng hoảng đến từ bài xích tập này cực kì nhỏ, không gây hại đến sức khỏe người thực hiện.Bạn vẫn xem: bài bác tập tăng form size cậu nhỏ

Quy trình thực hiện

Để bước đầu bài tập, bạn thực hiện theo lí giải dưới đây:

Từ trường đoản cú khởi đụng để kích thích cho cậu nhỏ cương cứng.Tiếp đến, chúng ta rút bao quy đầu và ráng dương thiết bị tại điểm cách đầu cậu bé dại khoảng 2.5 cm.Khi luyện tập, bạn không nên nắm dương vật quá chặt nhằm tránh làm tác động đến quá trình tuần trả máu cũng giống như giúp dương vật sút đau hoặc cực nhọc chịu.Kéo cậu nhỏ hướng ra ngoài vừa đủ để cảm giác được sức kéo nhưng không khiến đau.Giữ nguyên trong tầm từ 20- 30 giây.Nếu bạn chưa quen hoàn toàn có thể nghỉ ngơi vào 5 giây.Sau đó, bạn tiến hành lặp lại công việc từ 2 đến 4 với phần đa vị trí kéo dương vật theo phía lên trên rồi xuống dưới, sau đó sang trái rồi thanh lịch phảiKết thúc bài tập, bạn cần nghỉ ngơi với thư giãn.

Bạn đang xem: Bài tập tăng kích thước cậu nhỏ

Một số lưu giữ ý

Độ cưng cửng cứng cần đã đạt được 0–30% để triển khai bài tập này.Nên làm việc giữa những hiệp.Lặp lại công việc này gấp đôi mỗi hướng.Mỗi hiệp chỉ nên kéo dãn dài từ 5–10 phút.

Thumb Stretcher

Bài tập tăng form size dương trang bị “Thumb Stretcher” là 1 cách nâng cao độ dài dương vật mà bất kỳ nam giới nào cũng nên thử. Bài tập giành riêng cho nam giới ở trình độ nâng cao

Quy trình thực hiện


*

Bài tập Thumb Stretcher góp tăng size dương trang bị ở phái nam giớiKhởi rượu cồn để cậu bé dại cương cứng.Từ trường đoản cú rút bao quy đầu và nắm tại một điểm bí quyết đầu dương vật khoảng tầm 2.5 cm; sử dụng một tay kéo dương vật hướng ra phía bên ngoài nhẹ nhàng.Đặt ngón cái gần với cội dương vật.Sau đó, ấn ngón cái theo phía đi xuống.Bạn áp dụng một lực toàn diện để kéo và cảm giác lực kéo nhưng không khiến đau.Giữ nguyên tự 20- 30 giây; chúng ta có thể nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi hiệp.Lặp lại công việc 2-5 tứ lần vào một hiệp nhưng bao gồm sự đổi khác vị trí ngón cái.Lưu ý lúc thực hiện

Chỉ triển khai khi độ cưng cửng cứng cậu nhỏ đạt 0-30%Thay đổi vị trí để ngón loại để cậu nhỏ tăng độ dài phần đa hơn.Chỉ nên thực hiện mỗi hiệp vào 2–3 phút.

Backward Puller

Backward Puller là giữa những bài tập giúp nâng cấp chiều dài và da sinh dục nam được không hề ít người sử dụng lựa lựa chọn khi bước đầu tập. Thời gian thực hiện cho từng hiệp tập là trường đoản cú 4-6 phút.

Cách thức thực hiện.

Từ tự kích yêu thích để dương vật cương cứng.Rút bao quy đầu và cầm lấy dương vật tại điểm cách đầu cậu bé dại 2.5 cm.Đặt những ngón tay (trừ ngón cái) ở cả hai tay bên dưới thân dương vật để hỗ trợ.Dùng ngón tay chiếc kéo domain authority của dương vật theo hướng của cơ thể.Giữ nguyên vào từ 15–25 giây.Thực hiện tại lặp lại các bước 10 lần trong một hiệp nhưng đổi khác vị trí của ngón cái.

Lưu ý

Bạn nên đạt độ cưng cửng cứng từ bỏ 30–75% Thay đổi vị trí ngón cái liên tục để tăng mức độ dài dương vậtMỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phútThực hiện lỏng lẻo để ko gây xúc cảm đau.

Opposite Stretch

Opposite Stretch là bài bác tập công dụng giúp sinh dục nam to với dài hơn. Bạn chỉ việc thực hiện thường xuyên xuyên, tác dụng đem lại sẽ khiến cho bạn bất ngờ đó.

Các bước thực hiện.

Thực hiện các bước 1,2 như các bài tập Backward Puller sau đó:

Chụm ngón loại và ngón trỏ tạo một vòng tròn và cần sử dụng vòng này siết dịu lên dương vật khoảng tầm 2.5 cm.Dùng tay còn lại kéo dương vật hướng lên trên, trong khi tay ban sơ vẫn kéo dương vật hướng xuống dưới. Giữ nguyên 20–30 giây.Lặp lại các bước cho đến khi chúng ta cảm thấy hiệu quả.

Lưu ý khi thực hiện

Độ cương cứng cứng cần đã đạt được 0–30%.Thực hiện tái diễn ít duy nhất 6 lần.Thời gian kéo dãn dài mỗi hiệp trường đoản cú 3–5 phút.

Bài tập Kegel


*

Bài tập kegel góp tăng form size cậu nhỏBài tập Kegel không chỉ có ích cho mức độ khỏe thiếu nữ mà còn giúp nâng cao lưu lượng máu và chất lượng cương cứng cho nam giới đáng kể. “Cậu nhỏ” vẫn trông to hơn cả về chu vi và chiều nhiều năm nếu như bạn điều hành và kiểm soát được sự cương cứng.

Quy trình thực hiện

Đầu tiên, bạn xác định cơ PC (pubococcygeus muscle) còn gọi là cơ mu cụt bằng phương pháp cố cố gắng siết những cơ nhằm nhịn tiểu. Những cơ khi chúng ta siết khi nhịn tiểu đó là cơ mu cụt.Khi xác định được cơ mu cụt, các bạn hãy siết chặt cơ này và không thay đổi ít nhất 5 giây.Thực hiện lặp lại và ngơi nghỉ trong 2 giây.Lặp lại quá trình đến khi xong xuôi số lần ý muốn muốn.Thời gian tập dượt chỉ nên kéo dãn dài từ 20–30 phút.Có nhiều bài bác tập Kegel khác biệt cho phái mạnh mà bạn nên thử để chọn lựa bài tập phù hợp.

Lưu ý

Đây là bài tập tương xứng cho phần đa ai đang có nhu cầu nâng cao chất lượng cương cứng.Tăng dần con số và độ nặng nề để đem lại công dụng caoMỗi hiệp tập luyện chỉ nên kéo dài từ 20-30 phút

Wet Jelqing

Có cho 40% người tiêu dùng sử dụng bài xích tập Wet Jelquing để tăng size cậu nhỏ nhanh cả về chiều dài, chu vi; bài xích tập này còn có ít xui xẻo ro chúng ta có thể thử trên nhà. Tương xứng với người ban đầu tập.

Xem thêm: Bài Tập 5 Trang 19 Sgk Hóa 9 Bài 5 Trang 19 Sgk Hóa Học 9, Bài 5 Trang 19 Sgk Hóa Học 9


*

Bài tập Jelqing giúp tăng form size cậu bé dại hiệu quảQuy trình thực hiện

Trước khi tập luyện, bạn cần phải đạt độ cương cứng tối thiểu 50%.Sử dụng dầu chất bôi trơn ở cả 2 tay và dương vậtChụm ngón loại và trỏ nghỉ ngơi bàn tay phải khởi tạo một vòng tròn và sử dụng vòng tròn đó để siết nhẹ gốc dương vật.Tiếp đến, bạn cần đặt tay càng ngay gần xương mu càng tốt nhằm tránh hiện tượng cậu bé dại tăng kích cỡ không đồng đều.Siết chặt hai ngón tay nhưng lại không gây buồn bã cho dương vật.Trượt tay trường đoản cú từ lên gần đầu sinh dục nam và dùng lực vừa phải kê đẩy ngày tiết vào dương vật xuất sắc hơn.Dừng trượt tay trước khi chúng ta chạm mang lại phần đầu cậu nhỏ. Như vậy chúng ta đã kết thúc xong một đợt jelq.Tay đề xuất nguyên vị trí, bạn áp dụng tay trái để tạo nên thành vòng tròn để siết cội dương vật thì mới có thể thả tay bắt buộc ra.Bạn triển khai lặp lại cho đến khi chúng ta đạt cho số lần mong muốn muốn.

Một số giữ ý

Phải đạt 50–75% độ cương cứng cương dương trước lúc tập.Nên bước đầu với số lượng nhỏ tuổi các lần lặp và tăng cao chúng lênDừng lại ngay khi chúng ta cảm thấy bất kỳ sự giận dữ nào.Nghỉ ngơi và thư giãn và giải trí sau khi hoàn thành bài tập.

Rotating Stretch

Nếu bạn đang có nhu cầu nâng cấp độ dài dương vật thì đừng bỏ qua bài tập Rotating Stretch. Theo share của nhiều nam giới thì kỹ thuật của bài tập tăng form size dương vật dụng này khôn xiết giống với bài xích Ultimate Stretcher mà lại có một số khác biệt.

Thực hiện tại theo quá trình sau

Khởi động nhẹ nhàng nhằm cậu nhỏ cương cướngRút bao quy đầu và thực hiện ngón cái và trỏ tạo thành một vòng tròn để cầm cậu nhỏ tuổi tại điểm cách đầu sinh dục nam 2.5 cm.Kéo sinh dục nam theo hướng ra ngoài và tiến hành nhẹ nhàng để không khiến đau rátTrong quá trình dùng tay kéo cùng siết dương vật, bạn di chuyển “của quý” vận động theo dạng tròn.Xiết dương vật thủ công bằng tay phải thì bạn hãy xoay sang trái nhằm ngược chiều với kim đồng hồ và trái lại sử dụng tay trái nhằm siết thì luân phiên sang phải.Nếu các bạn kéo dương vật xuống dưới thì hãy giữ tay sớm nhất với cơ thể.Một vòng xoay sẽ kéo dãn từ 20–30 giây.Lặp lại ít nhất 3 lần từng hướng.

Lưu ý

Chỉ thực hiện khi đạt 0–30% độ cương cứng.Mỗi lần lặp kéo dãn từ 20–30 giây mỗi phía (theo/ ngược chiều kim đồng hồ)Mỗi lần tập chỉ nên kéo dài 2–3 phút.Nghỉ ngơi và thư giãn và giải trí sau tập.Nếu cảm thấy hiện tượng kỳ lạ đau, không bình thường bạn buộc phải dừng lại.

Weight-Lifter

Bài tập móc treo dương vật với tạ Weightlifter được nhiều nam giới chọn lựa trong trong thời điểm qua giúp cho dương đồ gia dụng to và dài hơn nữa tự nhiên chỉ với sau một thời gian ngắn sử dụng.

Khi triển khai bài tập này, bạn nên lựa chọn sử dụng những thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không giống như thiết bị LG Hanger hoặc những thiết bị chuyển động dựa trên nguyên lý siết cơ như Bib Hanger, Zen Hanger Hanger,… nhưng mà chúng có rất nhiều rủi ro hơn.

4 bước với bài treo tạ

Chỉ triển khai khi dương vật đang không cương cứng.Chỉ dùng thực hiện thiết bị có thiết kế chuyên dụng.Kỹ thuật này vẫn kéo cậu nhỏ tuổi theo chiều trở xuống như các bài tập kể trên.Hiệu trái của bài tập này sẽ làm cho size dương vật khủng dần và vĩnh viễn.

Lưu ý

Tìm gọi kỹ trước lúc sử dụng để hạn chế rủi roLựa chọn thiết bị sử dụng nguyên tắc lực hút chân khôngNên tăng vào lượng tạ theo thời gian.

Một số một số loại thực phẩm nên sử dụng khi triển khai bài tập tăng size dương vật

Bên cạnh việc tiến hành các bài tập tăng kích cỡ dương vật dụng thường xuyên, người tiêu dùng cũng cần kết hợp với chính sách ăn uống khoa học. Theo đó, nam giới cần phải bổ sung cập nhật các thực phẩm tiếp sau đây để hỗ trợ, kích thích cho cậu bé dại phát triển bao gồm cả chiều dài cùng chu vi.

Chuối: bên phía trong có chứa đựng nhiều thành phần kali cao nên được rất nhiều người lựa chọn nhất là nam giới đang mong muốn tăng size cậu nhỏ. Không tính ra, chuối cũng chứa nhiều dưỡng chất xuất sắc cho sức khỏe. Chuối cung ứng cho quá trình tăng kích cỡ dương vật, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Chúng ta nên sử dụng hàng ngày để cảm giác rõ được sự núm đổi.

Dưa hấu: các thành bên trong dưa hấu hoàn toàn có thể chuyển hóa axit amin citrulline thành arginine để bức tốc sức khỏe mạnh của cậu nhỏ.Socola: hoa màu giúp tăng tốc quá trình lưu thông máu tới dương vật, kích mê thích để dương vật tăng thêm trong thời ngắn. Nếu như bạn sử dụng socola từng ngày sẽ còn giúp tăng cường hoạt động hormone serotonin-hormone bức tốc tâm trạng góp giảm xúc cảm căng thẳng, tăng ham mong muốn tình dục. Mặc dù nhiên, bạn tránh việc lạm dụng mà nên sử dụng một lượng vừa phải.Cá: Đây là nhiều loại thực phẩm không thể không có trong các bữa ăn từng ngày bởi nguồn bổ dưỡng phong phú. Với những thành phần như axit amin arginine, đạm,…có tác dụng nhanh nệm trong việc cung ứng quá trình lưu thông máu. Dựa vào vậy, góp tăng kích thước cậu bé dại cũng như nâng cấp sức khỏe nam giới.


*

Chế độ bồi bổ kết phù hợp với các bài xích tập góp tăng kích thước dương vậtHàu: vào hàu chứa đựng nhiều vitamin B12 và kẽm giúp tăng sự căng cứng cương cứng dương. Đặc biệt, hàu có chứa đựng nhiều L-arginine tăng giữ thông máu mang đến cậu nhỏ; từ đó giúp dương vật tăng form size một bí quyết tự nhiên.Quả mâm xôi: đựng được nhiều chất chống lão hóa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tạo cho nam giới.Thịt bò: bên phía trong thịt trườn có chứa được nhiều vitamin B, kẽm cùng creatine giúp cho cơ bắp cách tân và phát triển mà còn làm cậu nhỏ dại cải thiện về cả chu vi cùng chiều dài. Bên cạnh đó mà còn giúp tăng cường sức khỏe đặc biệt là đối với các nam giới.Sữa chua ít béo: hộp sữa chua ít mập thường đựng một lượng protein cao, khi áp dụng thực phẩm này giúp cải thiện kích thước cậu nhỏ tuổi mà không lo ngại bị tăng cân.Hạt bí: phân tử bí có tương đối nhiều vitamin E, kẽm, photpho,…tăng năng lực máu lưu thông mang đến dương vật, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng; cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục mang đến phái mạnh.Hành tây: cung cấp tốt cho quá trình lưu thông máu mang lại tim, hạn chế quy trình đông máu cũng như giúp cho quá trình lưu thông đến dương vật công dụng hơn.Ngoài vấn đề sử dụng những thực phẩm người dùng cận tiêu giảm sử dụng các chất kích ham mê gây sợ như rượu, bia,..cũng giống như các loại thực phẩm có tính năng ngược trở lại, gây dị ứng và phản tác dụng.

Xem thêm: Nhóm Nào Dưới Đây Đều Gồm Các Axit Nhiều Nấc ? Nhóm Các Chất Nào Dưới Đây Là Axit Nhiều Nấc

Với những tin tức trên trên đây về những bài tập tăng form size dương vật, hy vong sẽ giúp nam giới luyện tập đúng cùng đủ để đạt kết quả cao. Trường hợp còn ngẫu nhiên thắc mắc nào đề nghị giải đáp, quý khách hàng hãy liên hệ trực tiếp với shop chúng tôi để được cung cấp nhanh nhất.